中元普渡到了，家裡是不是突然多了好多「熟面孔」？

餅乾
飲料
糖果
泡麵
罐頭……

拜拜時覺得：「都是一份心意。」
拜完後卻開始煩惱：「這些到底要吃多久？」

對糖尿病朋友來說，普渡期間偶爾吃到一些供品，不需要過度焦慮。真正要留意的是，別讓供品從「偶爾吃」變成「天天吃、一直吃」。

普渡期間，照顧血糖記得以下幾件事：

吃多了，不要自行調藥

不要因為這一餐吃得比較多，就自行停藥、減藥、加藥或增加胰島素劑量，以免造成高血糖或低血糖。若血糖持續偏高，應與醫師或醫療團隊討論。

吃多了，也不要餓肚子補償

昨天吃多了，今天就完全不吃，反而可能讓血糖波動更大。下一餐恢復平常的份量與規律飲食，比「補償性節食」更重要。

血糖升高，先找找原因

最近是不是零食、含糖飲料變多了？
作息、活動量或用藥時間是否和平常不同？

不要只被單次的血糖數字嚇到，更重要的是觀察一段時間的變化趨勢。

舉例來說:市售泡麵熱量依份量與種類而異，小杯麵約 250 至 350 大卡，一般袋裝/碗麵約 400 至 500 大卡，而含有真實肉塊的調理包大碗麵（如牛肉麵、麻油雞麵）則高達 550 至 650 大卡.

普渡結束，生活也要「收假」

供品可以適量食用、妥善保存，也可以分送親友。不要因為「捨不得浪費」，每天打開櫃子就順手吃一點。

拜一天可以，吃一個月可就不行啦！

最後提醒糖尿病朋友：

拜拜有期限，控糖沒有假期！

照顧好自己的血糖，也是送給自己與家人最好的心意。